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    高齡備孕吃什么好?

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    高齡備孕吃什么好?
    【導讀】如果你選擇了做高齡媽媽,那要在孕前更好的調理好自己的身體。

    不少女性因為工作原因遲遲沒有懷孕,而錯過了最佳的受孕年齡。醫學上鑒定:35歲以上初產產婦為高齡產婦。由于女性35歲以后機體處于下滑趨勢,胎兒畸形的發生率增加,高齡產婦并發癥的風險也增加。如果你選擇了做高齡媽媽,那要在孕前更好的調理好自己的身體。



    年齡的增加會給受孕帶來一些困難,飲食上需要做何改變,來幫助造人成功呢?

    (1)少食多餐,飲食清淡,縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法,避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。


    (2)避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。


    (3)避免進食含鹽高的食物,少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。


    (4)避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。


    (5)孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

     

     

    備孕是一個漫長的過程,可時間一久,夫妻雙方就開始緊張是不是身體上的問題呢?其實很多時候是因為沒有經驗,沒有掌握一些好孕的方法!


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