在情緒上對自己好一些

簡單來說就是要保持好心情。不要小看這份好心情哦，要知道心情的好壞直接影響到你是否會出現痛經癥狀。大姨媽來之前，如果你的心情很糟糕，長期壓抑或者焦慮，這種壞壞的情緒將會刺激你的中樞神經，引起子宮過度收縮，那么，很不幸，你的痛經癥狀不久就會出現。大姨媽來后，如果你的情緒波動很大、思想沉重，小心痛經會有加重的可能哦！

所以在情緒上對自己好一些，遠離煩惱沒痛經哦！

在保養上對自己好一些

MM們一定要注意保養，保養好內在的身體才能保有不老的容顏。首先，生活作息要規律，不要長時間熬夜。其次，個人衛生要注意，增強身體抵抗力，防止疾病侵入，尤其要注意經期衛生。最后，飲食要健康，不要過量食用生冷、刺激、油膩、辛辣的食物。保養不是一日之功，養成良好的養生習慣很重要哦！

在生活上對自己好一些

經期的MM一定要格外注意保暖，加強腹部保暖，可以有效緩解痛經。而且經期不要在潮濕的地方久坐，不要長時間觸碰涼水?？傊?，經期就讓自己做一個真真正正的暖寶寶吧！

此外，生活中MM切不可隨意濫用藥物，特別是那些可以緩解痛經的藥物，一定要在醫生指導下對癥服用哦！

MM們對自己好一些，遠離痛經，大姨媽來了也不擔心哦！