分娩第一階段的姿勢

半躺：在膝蓋之間放一些枕頭可使產婦更舒服

半坐：坐在床上，靠著丈夫的胸口

坐著一只腳提起來：防止骨盤傾側，也有助于嬰兒找到最好的出生體位

活動：下地走走有助于寶寶的出生，在分娩的第一階段，可活躍一些，但不要讓自己太累， 散步就是最理想的活動。

分娩第二階段的姿勢

在分娩的第二階段，最理想的分娩姿勢是能夠最大限度地打開產道，讓寶寶順利出生，利用重力作用幫助寶寶出生，而且能夠為孕媽媽提供安全感的姿勢。在宮縮的過程中孕媽媽可以變換不同的姿勢找出最適合自己的姿勢。

仰臥式

平躺在床上，兩腿張開，這種姿勢可以幫助胎兒轉換胎位，便于分娩，但不能夠充分利用重力作用，外陰更容易發生撕裂，側切的幾率會更高。

半坐式

墊一些枕頭等在膝蓋和背部后面，半坐，然后張開雙腿。這種姿勢能夠有利于利用重力的作用，同時也方便醫生觀察宮縮情況。

側躺式

側向躺著，蜷縮背部，丈夫可以幫忙把她的一只腳抬起。這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對于產婦來說是一種比較舒服的姿勢。

前傾跪式

產婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。這種姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的幾率。但產婦可能會比較累，可放些枕頭等在膝蓋和手下面墊著舒服一些。

站立式

這種姿勢可以讓你不用施加麻醉劑，而且可以更好地利用重力的作用。但產婦會比較勞累。

坐或蹲坐式

可以借助產房工具而坐，這時候子宮打開，借助重力的作用，可以自然地讓寶寶更容易出生。但這個姿勢產婦會比較累，但累的時候可以站起來或者向后靠坐。